地味ですが、爪・マメ・靴ずれのケアは、ケガ予防とパフォーマンスの土台です。特に新しいスパイクの慣らし期は靴ずれ・マメができやすいもの。バッグに入れておきたいケア用品をまとめました。
本記事はアフィリエイト・リンクを含みます。価格・在庫は変動するため、最新は各商品ページでご確認ください。痛みが続く・腫れる等は自己処置せず医療機関へ。
マメ・靴ずれ対策
新しいスパイクや大会前は、できる前に保護が鉄則。
- バンドエイド キズパワーパッド（靴ずれ用）：“治しながら保護”の密着パッド。痛い靴ずれを早くケアしてプレーを止めない。
- バンドエイド マメ・靴ずれブロック：できやすい部分を先に保護。慣らし期に1箱。
足首サポート（テーピング）
捻挫が不安な部位のサポートに。
- ニチバン バトルウィン テーピング 非伸縮 38mm：足首の固定に使う定番。
- ニチバン バトルウィン セラポアテープ 撥水 38mm：汗・雨に強い撥水タイプ。上止めや軽いサポートに。
テーピングの巻き方は、指導者・専門家の指導を受けてから。自己流の強い固定は逆効果になることがあります。
爪のケア（ケガ予防の基本）
爪が伸びていると、踏まれたときのケガや、靴の中での痛みの原因に。定期的に切るのが基本です。
- 爪切り 日本製ステンレス（飛散防止）：切れ味の良い日本製＋飛散防止で安全・清潔に。
試合バッグに入れておくと安心
- 靴ずれパッド／マメ保護
- テーピング（必要な子）
- 絆創膏・爪切り
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